El trastorno del sueño que más afecta a la población es el insomnio, con la situación pandémica de este trastorno se incrementó e incluso empeoró. Mantener una rutina antes de acostarse como lavarse los dientes, practicar rutinas de relajación y respiración lenta, ayudan a restablecer el orden. A continuación se presenta un breve programa de… Seguir leyendo Mantener los hábitos de sueño durante las vacaciones
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MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO
Los trastornos del sueño constituyen un problema epidémico global que además de importantes repercusiones económicas tienen una negativa implicación en la salud y calidad de vida. En el día mundial de los problemas del sueño Espacio de psicología y mediación familiar quiere mandar un mensaje sobre la importancia de los hábitos saludables en la recuperación… Seguir leyendo MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO
VIVIR SANO, DORMIR MEJOR
La semana pasada Enry, en su primera sesión de terapia, preguntaba si el insomnio que lleva sufiendo durante 3 años terminaría alguna vez. Antes de contestarle, en primer lugar, formulo una sesie de preguntas que me llevarán al origen del insomio. Me interesa conocer el estilo de vida con el objetivo de llevar al paciente… Seguir leyendo VIVIR SANO, DORMIR MEJOR
TRASTORNOS DEL SUEÑO Y AGRAVAMIENTO POR COVID-19
La situación vivida por covid-19 ha supuesto un impacto en el bienestar físico y psicológico, aumentando la gravedad de los trastornos del sueño como el insomnio y el SAHOS (Síndrome de apnea-hipopnea del sueño). Entre los trastornos del sueño, el insomnio sigue siendo el principal problema sufrido por los adultos durante la pandemia, el 36,1%… Seguir leyendo TRASTORNOS DEL SUEÑO Y AGRAVAMIENTO POR COVID-19
La clave del tratamiento
El dinosaurio de Oscar. Los adultos pensamos que todos los dinosaurios se extinguieron. Pero no es así, para algunos niños los dinosaurios aparecen por la noche con cualquier excusa. Oscar es un niño muy listo, con una preocupación: demostar que los «dinos» se esconden en su habitación. Como cada noche antes de acostarse, Oscar le… Seguir leyendo La clave del tratamiento
El sueño de los niños pequeños
Desde distintas asociaciones y también de manera particular estamos manifestando nuestro desacuerdo con las recomendaciones publicadas en el capítulo dedicado a los trastornos del sueño de los niños pequeños en la Guía de trastornos del comportamiento en niños y adolescentes, impulsada por la Consejería de Sanidad y el Hospital Niño Jesús, Madrid. El 19 de… Seguir leyendo El sueño de los niños pequeños
EL SUEÑO NO ES NEGOCIABLE
La falta de sueño se ha relacionado con las agresiones, el acoso y los problemas de conducta en niños de diferentes edades. Los hábitos saludables de sueño se adquieren, es una cuestión fundamental para la educación y el desarrollo saludable de los estudiantes. Desde el punto de vista de la prevención es importante recalcar que… Seguir leyendo EL SUEÑO NO ES NEGOCIABLE
EL MIEDO A LA OSCURIDAD
Los niños experimentan miedos muy variados a lo largo de su desarrollo. La mayoría son transitorios, de poca intensidad y propios de una edad determinada. En la práctica profesional la decisión de iniciar la terapia debe basarse principalmente en el grado de desadaptación, es decir, en la medida en que el miedo repercute negativamente en… Seguir leyendo EL MIEDO A LA OSCURIDAD