La falta de sueño empeora la salud

Los trastornos del sueño, y de forma particular el insomnio, son motivo de consulta y un buen número de las demandas por este cuadro clínico se resuelven con tratamiento psicológico. El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente. Las personas mayores tienen mayor riesgo de padecerlo por los cambios de estilo de vida, la… Seguir leyendo La falta de sueño empeora la salud

MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO

Los trastornos del sueño constituyen un problema epidémico global que además de importantes repercusiones económicas tienen una negativa implicación en la salud y calidad de vida. En el día mundial de los problemas del sueño Espacio de psicología y mediación familiar quiere mandar un mensaje sobre la importancia de los hábitos saludables en la recuperación… Seguir leyendo MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO

Insomnio y ansiedad, ¿afecta a la relación de pareja?

En uno de los post anteriores comencé exponiendo el caso de Enry. El motivo de su consulta era el problema del insomnio que venía sufriendo desde hace 3 años.  Mi pregunta fue directa, «¿qué acontecimiento puedes recordar que coincidiese con el inicio del insomnio?». La respuesta de Enry fue clara, «el comienzo de la convivencia… Seguir leyendo Insomnio y ansiedad, ¿afecta a la relación de pareja?

VIVIR SANO, DORMIR MEJOR

La semana pasada Enry, en su primera sesión de terapia, preguntaba si el insomnio que lleva sufiendo durante 3 años terminaría alguna vez. Antes de contestarle, en primer lugar, formulo una sesie de preguntas que me llevarán al origen del insomio. Me interesa conocer el estilo de vida con el objetivo de llevar al paciente… Seguir leyendo VIVIR SANO, DORMIR MEJOR

Escucha lo que tu enfermedad quiere decirte

Lo que no se verbaliza a través de la palabra, lo expresa el cuerpo, por eso es muy frecuente encontrar trastornos a los que no se les puede atribuir una causa orgánica. Algunos niños manifiestan sus problemas a través de conductas disruptivas, otros con llamadas de atención, otros a través de la hiperacción. Los adultos,… Seguir leyendo Escucha lo que tu enfermedad quiere decirte

TRASTORNOS DEL SUEÑO Y AGRAVAMIENTO POR COVID-19

La situación vivida por covid-19 ha supuesto un impacto en el bienestar físico y psicológico, aumentando la gravedad de los trastornos del sueño como el insomnio y el SAHOS (Síndrome de apnea-hipopnea del sueño). Entre los trastornos del sueño, el insomnio sigue siendo el principal problema sufrido por los adultos durante la pandemia, el 36,1%… Seguir leyendo TRASTORNOS DEL SUEÑO Y AGRAVAMIENTO POR COVID-19

EL RETO ES VIVIR MÁS Y MEJOR

Al final lo que importa no son los años de vida, sino la vida de los años. Abraham Lincoln Se necesitan fórmulas distintas a las utilizadas para abordar la nueva realidad, fórmulas orientadas a reconocer la importancia de las variables cognitivas, socioafectivas y físicas imprescindibles para tener una buena calidad de vida hasta el fin de la… Seguir leyendo EL RETO ES VIVIR MÁS Y MEJOR

LA ACTIVIDAD FÍSICA CONTRA EL ESTRÉS INFANTIL

En Espacio de Psicología y Mediación Familiar insistimos en lo importante que es compartir con los niños una actividad al aire libre. Si los padres y madres realizan ejercicio de forma regular los niños también lo harán. ¡Toda la familia debe ponerse en marcha!. Los fines de semana, los cumpleaños y las vacaciones son un buen… Seguir leyendo LA ACTIVIDAD FÍSICA CONTRA EL ESTRÉS INFANTIL