Espacio de Psicología y Mediación Familiar

LA CALIDAD DE VIDA DE LOS MAYORES

Publicado el 1 octubre, 2015

Los psicólogos desempeñamos un papel importante en la promoción de la vitalidad y la calidad de vida de los adultos mayores. Para prolongar la vitalidad es conveniente mantenerse físicamente, cognitiva y socialmente activos a lo largo de toda la vida. La actividad física y seguir teniendo retos se asocia con una serie de beneficios físicos y psicológicos, incluida una mejor salud funcional, mayor estado de alerta cognitiva y mayor satisfacción con la vida y el bienestar psicológico.

Con el paso de los años el envejecimiento provoca diversos cambios a nivel de la disposición corporal de las personas. Entre ellos los más estudiados son la obesidad, la pérdida de masa muscular y la osteoporosis. Un estilo de vida activo previene enfermedades y promueve beneficios para la salud. El deterioro funcional propio del envejecimiento se agrava con la inactividad física. La mejora de los niveles de condición física, colaboran en el mantenimiento de la calidad de vida y el grado de independencia en el grupo de mayores.

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ESPACIO DE TRABAJO SIN CONFLICTOS

Publicado el 1 abril, 2015

Nuestro lugar de trabajo ideal sería un espacio sin conflictos. Para la mayoría, lo habitual es que el conflicto produzca sentimientos negativos como incomodidad, irritabilidad, enfado, impotencia, ansiedad, etc. Y puede provocar enfrentamientos, situaciones de disconformidad y tensión. Para gestionar un conflicto es necesario poner en practica una serie de habilidades de negociación, empatía, respeto, escucha y toma de decisiones, entre otras. La clave está en aprender las técnicas de Mediación para prevenir y resolver los problemas en el lugar de trabajo.

Las expectativas que nos llevan a pensar en un trabajo perfecto donde desarrollar al máximo las capacidades profesionales y mantener la armonía, no siempre se cumplen. En toda organización que reúne a un grupo de personas, pueden surgir problemas, consecuencia de las relaciones interpersonales. Cuando un equipo de trabajo entra en conflicto, el 80% de la energía total se dedica a las relaciones interpersonales, en detrimento del rendimiento en la ejecución de las tareas.

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LA ADAPTACIÓN AL DIVORCIO

Publicado el 24 marzo, 2015

La definición de divorcio como un recurso legítimo para las familias que buscan un nuevo sistema de estabilidad familiar contribuye a la positivización del término. El divorcio puede ser experimentado como un período de cambio constructivo más que un trauma que perdura en el tiempo. De manera que, en armonía con los cambios en la forma de familia está la aceptación del divorcio como solución a un matrimonio con alto grado de insatisfacción.

A la decisión de divorciarse le precede un período de inestabilidad emocional, acompañado de pensamientos de ruptura. Antes de dar el paso hacia la ruptura definitiva, el cónyuge que plantea  el divorcio hace un balance del coste que supone continuar viviendo un matrimonio insatisfactorio y el coste de terminarlo. Este período previo a la decisión implica una etapa de intentos de reconciliación. En esta trayectoria la mayoría de las parejas que solicitan nuestra ayuda profesional en “Espacio de Psicología y Mediación Familiar” toman la determinación de quemar las naves, no quieren equivocarse al dar ese paso, el que consideran el más importante de sus vidas.

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LA ADICCIÓN ES UN TRASTORNO BIOLÓGICO, PSICOLÓGICO Y SOCIAL

Publicado el 20 febrero, 2015

“Resulta falso, y peligroso, considerar que la adicción es resultado de factores genéticos o bioquímicos”. Así lo advierte un artículo de revisión, publicado recientemente en la revista The Lancet Psychiatry este año 2015, y que lleva por título: El modelo de enfermedad cerebral de la adicción: ¿está apoyado por la evidencia y ha cumplido sus promesas.

Los autores del artículo, dirigidos por el profesor W. Hall de la Universidad de Queensland (Australia), pretenden llamar la atención de la comunidad científica, de los medios de comunicación y del público en general, del peligro que supone el protagonismo “exagerado” que se otorga a las causas biológicas al explicar el abuso de drogas y los problemas de adicción, ofreciendo un análisis crítico de las verdaderas evidencias existentes para defender este punto de vista.

Específicamente, los autores señalan que:

A pesar del considerable valor científico de la investigación sobre la búsqueda de variables neurobiológicas y genéticas en las adicciones, esta línea de estudios no justifica la reducción de la explicación de las adicciones a un modelo de enfermedad cerebral. Esta conceptualización no representa el consenso de los especialistas en la investigación sobre adicciones: la investigación científica en el campo social, económico y epidemiológico pone de manifiesto que la adicción es un problema multicomponente, y, por lo tanto, los factores neurobiológicos no deben ocupar un lugar tan predominante en las políticas de prevención y de intervención en consumo de drogas y adicción.

El modelo biológico de las adicciones no ha ayudado al desarrollo de tratamientos eficaces para la adicción y su impacto ha sido modesto en las políticas de salud pública dirigidas al grueso de la población. El modelo de enfermedad cerebral se ha materializado en una “exceso de inversión” en el desarrollo de tratamientos biológicos dirigidos a “curar” la adicción, y que tienen un efecto mínimo en los problemas de drogadicción desde el punto de vista de la salud pública. Esta postura ha obstaculizado el acceso de la población a otros tratamientos psicosociales y farmacológicos que han demostrado su eficacia en este campo. Según señalan los autores del texto: “mejorar el acceso a tratamientos eficaces para las adicciones es un objetivo digno que respaldamos, pero este objetivo no debe realizarse a expensas de la aplicación de políticas dirigidas a la población general, y que están basadas en tratamientos que han demostrado ser coste-eficaces, efectivos y fáciles de aplicar para disminuir el impacto del consumo excesivo de tabaco o alcohol”. Y enfatizan: “La búsqueda de una cura basada en la aplicación de altas tecnologías no debería distraernos de la labor de aumentar el acceso a tratamientos psicosociales y farmacológicos”.

La adicción es un “trastorno biológico, psicológico y social complejo que debe ser abordado desde diferentes aproximaciones clínicas y de salud pública”. La investigación derivada del campo de la Neurociencia ha proporcionado evidencia que avala el importante papel que juegan otros factores, como la toma de decisiones, la motivación y el control de conducta en los problemas de adicción. Según se especifica en el texto: “estos estudios han puesto en evidencia que el consumo crónico de drogas puede deteriorar los procesos cognitivos y motivacionales implicados en el control de conducta, lo que podría explicar, parcialmente, por qué algunas personas son más susceptibles que otras a desarrollar una adicción”. Según se establece en el artículo el verdadero desafío de todos los investigadores en este campo de estudio, incluidos los neurobiólogos es “integrar los nuevos hallazgos científicos que van surgiendo de la investigación en Neurociencia con los de la Economía, la Epidemiología, la Sociología, la Psicología y la Política para disminuir los daños causados por el consumo de drogas y de cualquier tipo de adicción”.

Fuente: INFOCOP

Hall, W., Carter, A., Forlini, C. (2015). The brain disease model of addiction; is it supported by the evidence and has it delivered on its promises. Lancet Psychiatry, 2, 105-110

Una mediación puede reducir hasta en un 90% el precio que tiene un juicio medio

Publicado el 15 febrero, 2015

La mediación constituye una vía efectiva para liberar a los tribunales de casi medio millón de litigios al año y descongestionar la saturación de casos en España, como ponen de manifiesto los datos del Consejo General del Poder Judicial referidos al año 2013, cuando en España se ingresaron más de 1,6 millones de causas civiles o mercantiles.

Estos instrumentos de resolución, habituales desde hace años en otros países tanto de Europa como del resto del mundo, se han confirmado como alternativas eficientes que, además, reducen considerablemente el tiempo y costes que implica una confrontación ante la Justicia y pueden conseguir soluciones más satisfactorias para las partes.

Los datos del último informe de la Comisión Europea para la Eficiencia de la Justicia, recogen que la Justicia española tarda una media de un año y dos meses en solucionar, en primera instancia, los asuntos que llegan a los tribunales civiles, mercantiles y administrativos. Frente a ello, el plazo medio en que se resuelven los conflictos a través de la Mediación es de entre tres y cinco semanas, y su efectividad alcanza el 70%.

En referencia a los costes económicos soportados por las partes en conflicto, una mediación puede reducir hasta en un 90% el precio que tiene un juicio medio. Teniendo en cuenta las tasas judiciales y los honorarios de abogados y procuradores, la UE establece el coste medio de un juicio civil en 4.007 euros para cada una de las partes, frente a los 320 euros que le costaría a cada parte resolver sus conflictos a través de la Mediación.

Fuente: Infocop

LAS ETAPAS DEL DIVORCIO

Publicado el 21 diciembre, 2014

La reunión con el grupo de terapia comenzó con una breve introducción teórica de las etapas por las que pasa una persona cuando se divorcia. Durante mi exposición sobre el tema, el debate entre los participantes se disparó y mi actuación continúo dinamizando el grupo y recogiendo las conclusiones finales. Esta vez, Jesús, uno de los principiantes del grupo, abrió el turno de intervenciones tras reconocer las etapas por las que estaba atravesando en su divorcio. Jesús se separó al volver de las vacaciones de verano, desde entonces la dificultad para dormir le impide rendir y concentrarse en el trabajo. Ha perdido la motivación por emprender nuevos retos y ha decidido alejarse de todo lo que le recuerda a su pareja, incluso las actividades que le divertían. Lo que le impulsó a formar parte del grupo de terapia, como a la mayoría de participantes, fue buscar el remedio contra la sensación de soledad. Después de tres meses sufriendo las consecuencias del insomnio decidió consultar con el médico, y comenzó las sesiones en el grupo de terapia.

Tras una ruptura las personas manifiestan diferentes formas y ritmos de afrontamiento, esto hace que la duración de los efectos de la ruptura varíe en cada caso. Para algunos, el período de crisis dura cerca de tres meses, para otros un año y para otros tres años. En un término de tres años, la mayor parte de las personas separadas supera el período de crisis aguda y se adapta al nuevo estilo de vida. Sin embargo, hay personas que permanecen durante años en la fase aguda de la crisis, en una situación capaz de desencadenar fuertes emociones y síntomas psicosomáticos pese al tiempo transcurrido.

Las etapas por las que una pareja pasa desde el momento que plantea la separación hasta completar su ruptura se pueden dividir en seis: emocional, legal, económico, coparental, social y psíquico. Las diferentes fases no son temporalmente paralelas, aunque en algunos momentos se sobreponen. De tal manera que, la ruptura emocional suele iniciarse mucho antes de llegar la separación física, y puede prolongarse una vez finalizado el proceso legal. El divorcio legal va asociado al económico, mientras que el social y el psicológico suelen ser los últimos en resolverse.

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LA INSATISFACCIÓN EN LA VIDA DE PAREJA Y LA FRUSTRACIÓN INDIVIDUAL

Publicado el 14 diciembre, 2014

Fue la frase de Eva, al terminar la sesión de terapia, la que pone título a estas líneas. Convencida de lo que quería cambiar y como conclusión a lo que habíamos tratado en las tres sesiones anteriores, Eva se refirió a la insatisfacción en la vida de pareja como una parte más de la insatisfacción individual. Las condiciones de vida actuales limitan, en gran medida, las redes de reforzamiento social. Es decir, no existe tiempo para compartir momentos de diversión con los amigos, la familia, los compañeros… En algunas parejas, la red de personas que proporcionan afecto, elogios o admiración, se reduce al otro miembro de la pareja, en estos casos, pasan a ser casi exclusivamente dependientes del reforzamiento social del otro.

 En estas parejas la dependencia se manifiesta en demandas de atención y afecto, con carácter inmediato. Si las continuas peticiones no encuentran la vía de ser satisfechas pueden convertirse en incesantes reproches que llegan a desencadenar el conflicto o agravarlo si ya existe. El tiempo de ocio dedicado a las redes sociales o la televisión reducen los momentos para compartir y disfrutar de actividades que  fortalecen el vínculo afectivo en la pareja. La comunicación a través de mensajes de texto, cuando el texto carece de las señales emocionales que aporta el lenguaje no verbal, en ocasiones, da lugar a la interpretación errónea de las palabras escritas y contribuye a avivar el conflicto.

 Las personas que restringen las oportunidades de contacto y refuerzo social, llegando a  aislarse del entorno, se vuelven más dependientes de la atención y refuerzo afectivo del otro miembro de la pareja. Debido al aislamiento social y a la falta de confianza en que el otro cumpla las expectativas de  dedicación y cuidado exclusivo, estas personas pueden presentar determinados cuadros depresivos. En muchos casos, estos síntomas depresivos se resuelven tras la toma de contacto con amigos, el inicio de una actividad o un trabajo que les proporciona mayores oportunidades de encontrar el refuerzo social necesario.

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El gobierno potenciará la orientación y mediación familiar

Publicado el 24 noviembre, 2014

El Gobierno potenciará los servicios de orientación y de mediación familiar en los casos de rupturas familiares. El texto del borrador del Plan Integral de Apoyo a la Familia 2014-2017 afirma que parece «necesario prestar una atención especial y prioritaria a familias en situación de conflicto» o en «riesgo de que éste se produzca». Por ello, la intención es «contribuir a la prevención de las rupturas familiares» y «amortiguar los efectos en los casos en que éstas tengan lugar», mediante «intervenciones» de orientación y mediación familiar. Todo con el objetivo de dar con la «mejor solución para el bienestar de la familia y de los hijos».

Así, uno de los puntos incide en la necesidad de «potenciar los servicios de apoyo social, psicológico y jurídico a familias en situación de dificultad o conflicto», a través de herramientas como la orientación y la mediación. Así, en el apartado 203 se busca «promover en el ámbito autonómico y local el desarrollo» de estos servicios, así como los «puntos de encuentro familiar». Asimismo, se busca la realización de programas de promoción de «relaciones familiares saludables mediante la prevención y gestión de la conflictividad familiar», gestionados por entidades sin ánimo de lucro. Hay que recordar, tal como ha señalado el Instituto de Política Familiar (IPF), que en nuestro país se rompe un matrimonio cada 4,7 minutos y que se han superado las 2,1 millones de rupturas desde 1981.
Los expertos inciden en que hay que diferenciar la orientación de la mediación familiar. La orientación englobaría aquellas acciones dirigidas a prevenir la ruptura, mientras que la mediación trataría de minimizar las consecuencias una vez ya consumada. Así, ¿cuáles son las alternativas para un matrimonio que atraviese una crisis? En España suele hablarse de los Centros de Orientación Familiar (COF).  Entre otras labores, los centros de orientación ofrecen la posibilidad de impartir cursos en colegios destinados tanto a resolver conflictos existentes entre los progenitores y sus hijos como los que pueden surgir entre la propia pareja.

La psicóloga y mediadora María Luisa Baranda explica que en ocasiones hay confusión al «mezclar» el concepto de orientación con el de mediación. «La mediación se realiza cuando la ruptura se va a producir y la decisión ya está tomada. Se trata de prever que, tras el divorcio, no surjan conflictos familiares», dice. O lo que es lo mismo: lograr que la ruptura sea amistosa. Estos servicios, dice, se llevan a cabo «en todas las comunidades autónomas». Además, muchos ayuntamientos también se ocupan de dispensarlos. Sin embargo, sí que es cierto «que no llegan a todo el mundo, y no todos saben» que lo tienen a su disposición. Por otro lado, Baranda explica que hay «abogados a los que no les interesa llegar a acuerdos, sino mantener los conflictos». En su opinión, estos profesionales «no deberían ejercer el Derecho de Familia». Sin embargo, también es verdad que «los jueces de familia cada vez están más concienciados» en este sentido, ejerciendo incluso de mediadores.

Desde Family Watch, su directora general, María José Olesti, cree que el texto puede ser «un gran paso y muy bien encaminado», sobre todo tras la inclusión de una cuantía presupuestaria de 5.526 millones de euros en las seis líneas de actuación del plan.

Las leyes medirán su impacto familiar
Otra de las conclusiones del texto, que podría empezar a ser implantado a partir del año que viene, es la inclusión de la «perspectiva de familia» en todas las actuaciones políticas y programas, de forma que las familias sean «tenidas en cuenta de manera transversal en todos los ámbitos». Por ejemplo, todos los proyectos de ley y reglamentos que se aprueben incorporarán un informe sobre su «impacto sobre la familia».

Fuente:  El Gobierno facilitará la orientación familiar para evitar divorcios – La Razón digital http://www.larazon.es/detalle_normal/noticias/7909279/sociedad/el-gobierno-facilitara-la-orientacion-familiar-para-evitar-divorcios#Ttt1vOiNB7l6w3xs

Entrenar las emociones mejor que tomar psicofármacos

Publicado el 28 octubre, 2014

Se ha demostrado que entrenar a las personas con desórdenes emocionales en el manejo de sus emociones es más rentable y eficaz que tratar sus síntomas emocionales con psicofármacos, que es lo que se hace habitualmente en Atención Primaria.

La inteligencia emocional ha supuesto una línea de investigación importante dentro del campo de la regulación emocional. Los problemas emocionales surgen con relativa frecuencia en una sociedad que  goza de más posibilidades, pero no de más tiempo. Así por ejemplo, en el contexto de Atención Primaria de la salud uno de cada dos pacientes tienen síntomas emocionales propios de un desorden emocional, como los síntomas y trastornos de ansiedad, los síntomas y trastornos depresivos, o bien las somatizaciones.

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Encontrar la solución pidiendo ayuda

Publicado el 26 octubre, 2014

Cuando nos sentimos con miedo, muchas veces no lo podemos poner en palabras. Cuando nuestra reacción ante algo que nos asusta es alejarnos, cada vez será más difícil afrontarlo. Por esta razón, cuanto antes pongamos en acción los recursos para solucionarlo antes nos daremos cuenta si somos capaces de conseguirlo por nuestros propios medios o si es necesario pedir ayuda.

Es mucho más fácil decir “tengo hipertensión” que reconocer los sentimientos de tristeza o ansiedad que producen los problemas de pareja, familia o trabajo. Por el miedo al qué dirán o la vergüenza a buscar ayuda, nos quedamos parados pensando que con el tiempo las cosas cambiarán por si solas, o negamos el problema hasta que llega a desbordarnos por completo.

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